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以后中最可怕的季节到了,做好这几样,保以后安康!

来源:鄂州前沿网 发表时间:2018-01-07 09:08:10发布:鄂州前沿网 标签:立冬 运动 辅食

  原标题:一年中最可怕的季节到了,做好这几样,保一年安康!来源:微天津文:王宝莹北风潜入悄无声未品秋浓已立冬古人云:“冬者,天地闭藏,水冰地坼,那在这寒冷的冬季,给宝宝添加辅食要注意些什么呢?现在就来看看冬季给宝宝添加辅食的法则吧,孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

  2、冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎,雉入大水为蜃:再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

  4、冬季气候干燥,还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处,背部和双足的保暖就需要特别注意。

  如果你的宝宝还不到1岁,尤其要注意为他安排一些富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等,甚至可以在医生指导下加服一定量的维生素AD滴剂,而感冒伤肺,严重的还易导致慢性支气管炎,反复发作日久导致肺气肿。

  一般辅食中原材料就含有少量盐分,所有初期开始添加辅食的宝宝完全可以不用加盐,冬季应当以温补为主,多吃富有营养、蛋白质、维生素的食物,根据个人体质和身体情况做饮食调养,不要盲补。

  2、糖:糖吃多了会损害宝宝的牙齿,还会降低宝宝对甜味的敏感,而忽略其他的味道,造成厌食、挑食,3适当运动除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,提高身体的免疫力、减少疾病。

  所以年轻的妈妈们就要控制宝宝的食糖量,每天总量不多于半勺糖,适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

  它不会对宝宝身体产生副作用,还易被宝宝吸收,中医讲究,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。

  4、酱油:酱油的添加最好在1岁以后,不要过早地添入辅食中,每次使用也仅限于1-2滴,在初期食用时应仔细观察宝宝,防治出现过敏现象,5作息调整《黄帝内经》中指出:“冬01月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。